SŁOŃCE

Regulacja układu nerwowego przez edukację i praktykę

Zajęcia indywidualne, grupowe i warsztaty

Umów spotkanie

Cześć, jestem Łukasz. Pomagam budować równowagę i zdolność do tolerowania stresu.

O mnie

MISJA

MISJA

Tłumaczę jak działa układ nerwowy i wspieram w praktyce

Jeśli masz dość weekendowych detoksów, nauki z instagramowych rolek, wrażenie, że żadna "technika" nie pomaga Ci poradzić sobie ze stresem, prokrastynacją, czy brakiem skupienia to jesteś w dobrym miejscu.

Jeśli masz dość weekendowych detoksów, nauki z instagramowych rolek, wrażenie, że żadna "technika" nie pomaga Ci poradzić sobie ze stresem, brakiem skupienia czy prokrastynacją, to jesteś w dobrym miejscu.

Formy współpracy

DLA KOGO JEST SŁOŃCE ?

DLA KOGO JEST SŁOŃCE ?

Dla osób, które…

czują, że praca terapeutyczna przez samą rozmowę im nie wystarcza
odczuwają przewlekle podwyższony poziom stresu
funkcjonują dobrze na zewnątrz, ale w środku czują napięcie
chcą zwolnić, ale nie wiedzą jak
konfrontują się z uczuciem “coś jest nie tak,” ale nie wiedzą co
I dla tych, którzy tęsknią za zwyczajnością, spokojem, który nie jest euforią i codziennością, która nie wymaga walki.
czują, że praca terapeutyczna przez samą rozmowę im nie wystarcza
odczuwają przewlekle podwyższony poziom stresu
funkcjonują dobrze na zewnątrz, ale w środku czują napięcie
chcą zwolnić, ale nie wiedzą jak
konfrontują się z uczuciem “coś jest nie tak,” ale nie wiedzą co
I dla tych, którzy tęsknią za zwyczajnością, spokojem, który nie jest euforią i codziennością, która nie wymaga walki.
czują, że praca terapeutyczna przez samą rozmowę im nie wystarcza
odczuwają przewlekle podwyższony poziom stresu
funkcjonują dobrze na zewnątrz, ale w środku czują napięcie
chcą zwolnić, ale nie wiedzą jak
konfrontują się z uczuciem “coś jest nie tak,” ale nie wiedzą co
I dla tych, którzy tęsknią za zwyczajnością, spokojem, który nie jest euforią i codziennością, która nie wymaga walki.
czują, że praca terapeutyczna przez samą rozmowę im nie wystarcza
odczuwają przewlekle podwyższony poziom stresu
funkcjonują dobrze na zewnątrz, ale w środku czują napięcie
chcą zwolnić, ale nie wiedzą jak
konfrontują się z uczuciem “coś jest nie tak,” ale nie wiedzą co
I dla tych, którzy tęsknią za zwyczajnością, spokojem, który nie jest euforią i codziennością, która nie wymaga walki.

czują, że praca terapeutyczna przez samą rozmowę im nie wystarcza
odczuwają przewlekle podwyższony poziom stresu
funkcjonują dobrze na zewnątrz, ale w środku czują napięcie
chcą zwolnić, ale nie wiedzą jak
konfrontują się z uczuciem “coś jest nie tak,” ale nie wiedzą co
I dla tych, którzy tęsknią za zwyczajnością, spokojem, który nie jest euforią i codziennością, która nie wymaga walki.
czują, że praca terapeutyczna przez samą rozmowę im nie wystarcza
odczuwają przewlekle podwyższony poziom stresu
funkcjonują dobrze na zewnątrz, ale w środku czują napięcie
chcą zwolnić, ale nie wiedzą jak
konfrontują się z uczuciem “coś jest nie tak,” ale nie wiedzą co
I dla tych, którzy tęsknią za zwyczajnością, spokojem, który nie jest euforią i codziennością, która nie wymaga walki.
czują, że praca terapeutyczna przez samą rozmowę im nie wystarcza
odczuwają przewlekle podwyższony poziom stresu
funkcjonują dobrze na zewnątrz, ale w środku czują napięcie
chcą zwolnić, ale nie wiedzą jak
konfrontują się z uczuciem “coś jest nie tak,” ale nie wiedzą co
I dla tych, którzy tęsknią za zwyczajnością, spokojem, który nie jest euforią i codziennością, która nie wymaga walki.
czują, że praca terapeutyczna przez samą rozmowę im nie wystarcza
odczuwają przewlekle podwyższony poziom stresu
funkcjonują dobrze na zewnątrz, ale w środku czują napięcie
chcą zwolnić, ale nie wiedzą jak
konfrontują się z uczuciem “coś jest nie tak,” ale nie wiedzą co
I dla tych, którzy tęsknią za zwyczajnością, spokojem, który nie jest euforią i codziennością, która nie wymaga walki.

Struktura

Struktura

Filary współpracy

1. Tłumaczę co i jak

Edukacja pozwala nam zrozumieć co się z nami dzieje co samo w sobie potrafi zbudować więcej poczucia bezpieczeństwa. Podstawy takiej edukacji to 5 spotkań.

2. Praktykujemy

Pokazuję Ci praktyki na obniżenie poziomu napięcia i budowanie pojemności układu nerwowego. Szukamy razem jak mogą stać się naturalną częścią Twojej codzienności a nie kolejnym ciężarem w grafiku.

3. Wsparcie

Możliwość zadawania pytań, feedback i dzielenie się swoim doświadczeniem to nie dodatki a integralna część nauki. Dlatego oprócz spotkań jestem do Twojej dyspozycji między spotkaniami i organizuję darmowe comiesięczne spotkanie dla osób, które przeszły przez 5 spotań o podstawach.

WSPÓŁPRACA

WSPÓŁPRACA

Formy współpracy

Obie formy współpracy obejmują ten sam materiał.

Indywidualnie

200zł

/ osobę/ 1h

Wybierz

W ustalonym wspólnie tempie, raz na tydzień, miesiąc etc.

Poświęcając całą uwagę tylko Twoim potrzebom

Grupowo

70zł

/osobę/ 1h

Wybierz

Warsztaty dla firm i organizacji lub zamkniętych grup prywatnych

Minimum 5 spotkań

Obie formy współpracy obejmują ten sam materiał.

Indywidualnie

200zł

/ osobę/ 1h

Wybierz

W ustalonym wspólnie tempie, raz na tydzień, miesiąc etc.

Poświęcając całą uwagę tylko Twoim potrzebom

Grupowo

70zł

/osobę/ 1h

Wybierz

Warsztaty dla firm i organizacji lub zamkniętych grup prywatnych

Minimum 5 spotkań

FAQs

FAQs

Pytania i odpowiedzi

Czy to jest psychoterapia ?

Nie. To edukacja i praktyka regulacji układu nerwowego, które mają przełożenie na Twoje samopoczucie psychiczne.

Jak szybko mogę spodziewać się efektów?

Kiedy jest nam trudno chcemy zmiany na już. To zrozumiałe. Tak jak to, że nie wkurzam się na nowego kwiatka, że od wczoraj nie urósł. Nas obowiązuje ta sama biologia, więc jeśli oczekujesz zmiany w tydzień to nie tutaj.

Co to są te "praktyki regulacyjne" ?

Są to głównie praktyki uważnościowe skupiające się na różnych zmysłach i częściach ciała. Lubię o nich myśleć jak o "wyrabianiu nawyku odczuwania".

Jak dużo czasu trzeba w to zainwestować ?

Na początku trzeba wykroić trochę czasu z dnia, żeby nauczyć się podstaw. Sedno tej pracy polega jednak na tym, żeby docelowo "praktykować" przy okazji wszystkiego innego.

SŁOŃCE

Regulacja układu nerwowego przez edukację i praktykę

Tłumaczę jak działa układ nerwowy i wspieram w praktyce

Dla osób, które…

Filary współpracy

1. Tłumaczę co i jak

2. Praktykujemy

3. Wsparcie

Formy współpracy

Pytania i odpowiedzi

Czy to jest psychoterapia ?

Nie. To edukacja i praktyka regulacji układu nerwowego, które mają przełożenie na Twoje samopoczucie psychiczne.

Jak szybko mogę spodziewać się efektów?

Kiedy jest nam trudno chcemy zmiany na już. To zrozumiałe. Tak jak to, że nie wkurzam się na nowego kwiatka, że od wczoraj nie urósł. Nas obowiązuje ta sama biologia, więc jeśli oczekujesz zmiany w tydzień to nie tutaj.

Co to są te "praktyki regulacyjne" ?

Są to głównie praktyki uważnościowe skupiające się na różnych zmysłach i częściach ciała. Lubię o nich myśleć jak o "wyrabianiu nawyku odczuwania".

Jak dużo czasu trzeba w to zainwestować ?

Na początku trzeba wykroić trochę czasu z dnia, żeby nauczyć się podstaw. Sedno tej pracy polega jednak na tym, żeby docelowo "praktykować" przy okazji wszystkiego innego.

W jakim wieku można stosować te praktyki ?

Każdym. Nie ma tu żadnych wymagających fizycznie ćwiczeń.

Lepsza jest forma indywidualna, czy grupowa ?

Gdyby któraś była lepsza to tylko tę bym proponował :)

Umów spotkanie.